早安健康|抗氧化物質比綠茶多137倍!抗疲勞7大強食
【早安健康/曾大容報導】在市場、超市採買時,選擇越多越茫然,如何在有限的預算下,買到最多對健康有益處的食材呢?謹記以下由國外多個知名營養師提出的七個最強食材,讓你的餐桌成為消解全家人疲勞的最強補給站吧! 抹茶,多酚是綠茶的137倍! 美國知名營養師弗朗西絲·拉吉曼-羅斯認為,抹茶即將作為一種營養豐富的食品,在歐美地區大流行!將茶葉乾燥之後再研磨成粉的抹茶,這樣的特殊製法讓它的抗氧化物質-多酚,比綠
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【早安健康/周舒涵編譯】您是否老是覺得肚子脹脹的,又有惱人的便祕症狀呢?快跟著下面的自我檢查表,來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者,以及就算因為腸道水腫導致便祕的話也不用太過擔心,日本腸道名醫小林弘幸指出,「每消除腸道水腫5毫米,腰圍就可減5公分!」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格,再加上簡單的解便祕按摩體操,就可以輕鬆解決您的便祕煩惱。 腸道水腫造成的便祕,導致身體發胖 腸道水腫是因為大腸環
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