沒喝水別說妳想減肥!這七大理由告訴妳為什麼!
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喝水對減肥「可能」有幫助。並非100%正確。雖然相關的機制不明確,但確實有不少研究認為喝水對減肥有正面效應,且沒發現明確嚴重的不良反應。喝水對於便秘等消化道問題也有幫助,因此想要減肥的朋友,可以在喝水的部分做些調整。

資料佐證

https://www.medpartner.club/lose-weight-methods-drink-water/
喝水減肥有效嗎?喝多少?何時喝?喝冷的還喝熱的?醫師一次告訴你!減肥全攻略

喝水減肥有效嗎?喝多少?何時喝?喝冷的還喝熱的?醫師一次告訴你!減肥全攻略(3) | 美的好朋友

先說結論:喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式,請大家有點耐心仔細看下去。 坊間關於喝水減肥這件事情,有各式各樣的傳言。有些會叫你一次灌進好幾公升的水,有些則叫你必須在特定的時間喝進一定份量的水。不要說喝水了,喝椰子油都一堆傳言不是嗎? 「聽說那個誰誰誰,一天喝X公升的水,三個月就瘦了十幾公斤誒!」 在減肥界,最不缺的就是這種神秘的都市傳說啊~~~ 但到底喝水能不能幫助減肥?如

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