首次回報於 大約 2 個月前
你有發現嗎? 每當氣溫驟降,就開始會有不少人生病,前日本首相御用醫師石原結實就提醒大家「百病起於寒」預防各種疾病、有效提升抵抗力最簡單的方法就是「先暖身」。為什麼呢?

⛔因為人體體溫每降低一度,免疫力就減少30%!
⛔體溫低血液循環就變差,無法代謝的疲勞就累積成酸痛
⛔身體寒冷時,思考也會偏向負面

台灣冬季的氣溫並沒有如歐美一樣的寒冷,但是因爲溫差較大,如果氣溫突然的驟降,人體體溫沒辦法跟著調節,就會引發各種疾病。可以利用以下幾種簡單的方法保持身體抵抗力!⤴️⤴️⤴️

💆「按摩」:透過按摩經絡帶起新陳代謝、維持全身活絡
♨️「泡腳」:增加下肢血液回流、保持溫暖
🌿「擦精油」:可早晚抹能幫助竄氣的乳香、保衛精油在腳底
☕️「喝熱茶」:薑能驅寒活血,幫助恢復元氣

中醫師也建議平常多注重以下六個凍不得的部分,如果能夠保暖這六大部位,就能強化身體機能,遠離頭痛、手腳冰冷喔!

1. 頸部

因爲頸部的血液循環較快,且有風池穴、風門穴和風府穴,這些穴道是寒邪最易入侵的地方,所以脖子要保暖。

✳️建議:可用圍巾或是脖圍,來擋住風寒。

2. 肩膀

肩膀如果受寒就會容易產生痠痛。

✳️建議:睡覺時用被子蓋住肩膀,讓肩膀維持溫暖。

3. 背部

背部主身體的陽氣,負責將陽氣輸送到身體的各個部位。如果受寒,肺部就容易虛弱,引發咳嗽等疾病。女性的話還可能會使月經失調,導致經痛、腰痛發生。

✳️建議:可以搭披風,或穿背心,以加強背部保暖。

4. 肚臍

肚臍受寒時,會容易產生腸胃問題,像是腹瀉。

✳️建議:外出時穿好衣服,不要讓肚臍吹到風。睡覺時要蓋好被子,別讓肚臍受涼。

5. 膝蓋

膝蓋如果受寒,會變得僵硬痠痛。尤其是女生穿裙子露出膝蓋,就容易受寒。

✳️建議:隨時以衣物及毯子保暖。

6. 腳底

因爲腳底離心臟最遠,是人體循環的最末端,保溫性較差。而且腳底也有許多穴位,一旦受寒就很容易導致血液循環不良。

✳️建議:建議睡覺時可穿上保暖厚襪,或是睡前用熱水泡腳。

#依源自然能量坊 #按摩 #保暖
資料參考:體寒為百病之首(石原結實著)/Health code
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Ann 認為 含有個人意見
回應於 大約 2 個月前引用自 Ann 查核回應
1. 此訊息的前段敘述,確實節錄自石原結實醫師的著作《體寒為百病之首》,但石原醫師推薦的養生方法,包含:鍛鍊肌肉、泡鹽浴/薑泥浴、配合飲食與保暖小物、每日步行6千~1萬步等,並未提及「擦精油」。

2. 保暖六大部位的建議,來自台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖,和台大北護分院院長黃國晉。
黃國晉醫師表示,冬天保暖的首要關鍵就是頭部,建議戴上帽子、圍巾、耳套以及口罩。陳建霖醫師指出,許多疾病源頭皆為「寒氣入侵」,唯有做好保暖,才可避免因受寒而產生的疾病。

不同意見

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啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

成立於1987年,場所面積400多坪、提供專業健康檢查、個人健康檢查、婚前健康檢查、團體健康檢查、醫學健康促進、職場健康促進、飲食運動整體規劃、啟新健康世界雜誌、保險體檢指定醫療機構。領先同業致力發展醫學健康促進,結合健康檢查、進階體適能檢查、飲食管理、運動指導、e化健康管理及基因檢測等高科技檢查,期以全方位的醫學健康促進,提昇民眾優質的健康人生。

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