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建立免疫體方法有很多種例如:
一、維持每日7小時睡眠。
二、吃優質蛋白不要吃糖,因為吃糖白血球就要睡五個小時,免疫體則下降。
三、多曬太陽促進維生素D的吸收。
四、多漱口減少病毒的入侵。
五、每日洗熱水澡可以增加自己免疫系統功能,能減低病毒的感染。
六、如果一週有多次泡或洗,熱水的溫度有41 ℃只要持續有5分鐘就達到這樣子的效果。


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  • uienwt mark this message contains misinformation
    replied 2 months agoreferences from uienwt
    皮膚在足夠的陽光和中波紫外線暴露後,可合成維生素D,而維生素D的確有被發現具調節

    Reference

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/2119
    鹽水漱口
    http://www.tsim.org.tw/journal/jour25-1/02.PDF
    維生素D的最新進展
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
    Prevention of upper respiratory tract infections by gargling

    【錯誤】網傳「鐘院士的防病毒高招:建議各位去醫院或其他公共場合之前用淡鹽水漱一下嚥喉部位,回家後再漱一次...」?

    【錯誤】網傳「鐘院士的防病毒高招:建議各位去醫院或其他公共場合之前用淡鹽水漱一下嚥喉部位,回家後再漱一次...」? 網傳「鐘院士的防病毒高招:建議各位去醫院或其他公共場合之前用淡鹽水漱一下嚥喉部位,回家後再漱一次...」,經查: 一、中國工程院院士、中國「新型冠狀病毒聯防聯控工作機制科研攻關組」組長鐘南山的團隊指出,此傳言為網路謠言。 二、專家指出,鹽水漱口

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/2119

    Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial. - PubMed - NCBI

    PubMed comprises more than 30 million citations for biomedical literature from MEDLINE, life science journals, and online books. Citations may include links to full-text content from PubMed Central an

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593

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江守山在政論節目《新聞面對面》中舉出香港火鍋案例,香港大家族整桌19個人一起吃火鍋,其中11個人確診,超過一半,不過另外8個人卻沒「中獎」,「你的免疫力到最後才是硬道理」,江守山認為,不能老是依賴口罩、洗手,大家還是要建立自己的免疫力。 主持人謝震武詢問,現在短時間內要怎麼建立免疫力?對此,江守山表示,其實要增強免疫力有很多方法,第一,要睡眠充足,每天要維持7小時的睡眠,7小時睡眠以下的人免疫力會低下。第二,要吃得好,不是吃山珍海味,而是要吃優質蛋白,可以拿來做抗體,不要吃糖,精製糖吃下去,白血球睡覺睡5小時,因此要調整吃的食物。 江守山指出,第三,冠狀病毒有固定模式,冬天到了會多起來,因此也有人說要多曬太陽,提高維生素D,美國還做了一個介入型研究,發現有吃維生素D的人在冬季的呼吸道感染就降低三分之二,如果真的不曬太陽也可以吃維生素D。 江守山表示,第四,日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染,「你回家就要漱口,為什麼?因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙,它侵入你的細胞,它要鑽洞、要敲門,所以它附上去需要一點時間,所以你只回家去給它吐掉」,日本研究也提到,不管是用水、鹽水、優點加水,漱口水、茶,這5樣都有效。 最後,江守山說道,以色列、日本、芬蘭研究都指出,只要每天洗熱水澡,拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染,研究中還提到,如果1週洗4次以上的熱浴,病毒感染可以降到6成。這一番話令謝震武驚呼「哇!那我多洗幾次!」江守山表示,41度5分鐘就算足夠的暴露量,這個也不用花什麼錢,溫泉和泡澡也有效,不過泡溫泉不能跟別人一起泡,而是要泡個人湯。
2 occurrences1 response3 months ago

台灣著名腎臟科醫生江守山,對於如何提高自身免疫力提出了幾項建議。他說這次新冠狀病毒傳染,隱匿感染源漸漸增多,社區感染遲早會到來。但畢竟這是2%致死率的疾病,所以也不要太過緊張;如果萬一得了病,98%的人最終還是會痊愈。然而目前的防治,我們不能被動的光靠口罩與洗手,而應該主動的自我增加免疫力。 1. 每天得睡足七個小時。睡眠充足可以確保身體免疫 2. 多吃“優質蛋白”: 何謂“優質蛋白”?也就是魚、蛋、鷄肉、豆類。因爲這些蛋白質在身體裏面可以轉做抗體。同時要盡量少吃糖類(也就是少吃米麵),因爲糖分吃太多會讓體内跟細菌作戰的白血球每天沉睡五個小時! 3. 要多曬太陽。 因爲冠狀病毒的傳染病多是在冬天日照少的情況發生。那麽多曬太陽有什麽好處?因爲體内會產生維生素D,維D會產生抗體。如果因爲各種因素宅在家中無法曬到太陽,那麽必須要有維生素D的補充。美國有對小孩子群做出研究:有吃維生素D的孩子到了冬天感染上呼吸道疾病的比例,比沒有吃維生素D的孩子群要減少三分之二! 4. 要多漱口: 這是因爲病毒或細菌附身,多由口鼻傳入。但這些毒素多需要一定的時間(幾個小時)在口中,才會正式進入人體血液淋巴裏面。 日本人研究出,如果早晚漱口,可以顯著降低疾病發生。漱口用下列五種都有效:清水、鹽水、優碘加水、漱口藥水、茶。茶水之所以有效是因爲裏面的茶多酚,可以抵抗病毒。 5. 最好每天洗熱水澡: 這是以色列、日本、與芬蘭等三個國家做的研究,也就是每天熱水澡拉高體溫,就不利於病毒感染。一周七日有四天洗熱水澡,就可以降低感染率六成。使用41度熱水洗五分鐘就足夠降低感染的曝露量!洗澡形式可以包括淋浴、溫泉、泡澡等 6. 可多吃藻類、蜂蜜、咖喱、山藥: 有關靠食物抑制病毒的選擇,可以參考:(1)葡萄糖胺食物 - 蝦子、螃蟹、山藥等 (2)接骨木莓漿果(3)藍藻 (4)蜂膠 (5)咖喱 7. 吃飯用公筷: 最後大德根據上周在台灣出現了一個例子:因爲過年期間,家族群居11人圓桌吃飯,因爲沒有使用公筷,以及幼輩夾菜、長輩布菜等關係,交叉感染了4人確診。所以我要呼籲 - 如果大夥兒們一起吃飯,一定每個菜多擺個公筷,每個湯多擺個母匙,如此可以避免彼此交叉感染的發生。
3 occurrences1 response3 months ago