下午住隔壁的大堂兄突然往生,今天氣溫已回升一些,客廳及他的房間也開了電暖爐,也沒出去運動,而且堂兄兒媳及外勞都已全力在照顧,照理講他應該能逃過今年的寒冬,但最後還是逃不過,根據我的分析,除了他本人的心血管症狀之外,我判斷他猝死的原因,跟不習慣喝水有很大的關係,堂兄很喜歡泡高山茶,之前去他家,我經常勸他除了泡茶之外,也要多喝水,但他總是回應我「我整天在泡茶,水分已經夠了,不用再喝水」

大家都知道,茶葉、咖啡都是利尿劑,凡是利尿劑的液體,都只會讓我們的身體流失更多的水分,假如我們喝了100cc的茶湯,身體會排出約120cc的水分,這多出來的20cc,是從飲食中吸收的水分,原本是存在體內備用的,所以茶與咖啡喝的越多,流失的水分就越多,喜歡喝咖啡的人應該會發現,在喝咖啡之後,感覺口都特別渴,那是因為咖啡的利尿已經起了作用,除了咖啡之外,體內一部分的水分已被送到膀胱,準備用排尿的方式排出體外,這時候體內水分已越來越少,所以才會感到口渴

結論:
咖啡、茶葉、啤酒、烈酒,這些都不是水分,喜歡這些飲料的人,在喝的同時,記得要補充比所喝飲料更多的水分,這樣我們身體才不會陷於一直在缺水的狀態,這樣血液變濃稠的機會就會大大的降低

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假的。咖啡因的確是利尿劑,不過大部分咖啡飲品中的咖啡因濃度達不到這個效果。
有關咖啡因會利尿的說法一直都沒有獲得科學驗證過。根據一份由康乃狄克大學所做的研究,學者分析了10份由前人所做、有關咖啡因研究的資料,試圖比較食用咖啡因相對於喝水,或安慰劑對排尿的影響。結果發現在尿液的排出量上喝咖啡保留住飲料中84%的水份,而喝水僅保留了81%,這意味著如果硬要說咖啡因具有利尿作用的話,我們只能說它的效果相當輕微,大概和水差不多而已。

資料佐證

https://www.facebook.com/Stella.health/posts/652715661448569:0
喝咖啡不會讓你尿更多
https://www.unature.tw/blogs/unature/article-4
喝茶,不會讓你脫水

營養師Stella

[健康解密] 喝咖啡不會讓你尿更多!…..破解喝咖啡會利尿、脫水的迷思! 多喝水、多健康…..喝水對健康的重要性已廣為人們所接受,成人平均每消耗1大卡熱量就需要1毫升的水,所以一般人每天約需從食物或飲料中獲得2000毫升的水才能滿足身體的需求。正也因為水很重要,坊間有很多文章教大家要如何喝水,有些文章甚至會把咖啡列為應該會導致脫水,宜少喝的飲料,並有「喝一杯咖啡要補回1.5倍的水才夠

https://www.facebook.com/Stella.health/posts/652715661448569:0

喝茶,不會讓你脫水 - U•Nature Taiwan

茶、咖啡等含有咖啡因的飲料,因為咖啡因有利尿的效果,常被認為會造成身體脫水。 真的嗎? 2015年12月,英國拉夫伯勒大學(Loughborough University)制定了「補水指數」,來測量飲料喝進身體後,對身體水分的影響。這個指數的原則是,有些液體比其他液體在身體裡留存的時間更長,補水效果更好。畢竟,如果你喝了一杯水,然後很快通過尿液排出一半水分,那麼你其實只補充了一半的水分。 於是,

https://www.unature.tw/blogs/unature/article-4

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