十秒防栓(血栓)法~簡單易學,不用花錢的健身好方法。
http://www.youtube.com/watch?v=-XklsPi7DeM

【健康】 【保健】 這個動作是血栓天敵!快速清理血管,躺著就能做

【健康】 【保健】 這個動作是血栓天敵!快速清理血管,躺著就能做 https://youtu.be/-XklsPi7DeM 一根水管如果不注意清潔,就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出,時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣,要知道,把全身所有的血管連起來,全長有15萬多公里,連著可以繞赤道4圈。 這麼長的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,一旦堵塞,身體可能瞬間「垮掉」。據統計,因

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SophHSIEH 認為 含有錯誤訊息
引用自 SophHSIEH 查核回應
醫師表示,活動可以預防下肢靜脈血栓,轉動腳踝可防下肢靜脈栓塞,但「無法預防動脈血栓」。

資料佐證

查核中心:【部分錯誤】網傳「一招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生...踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成」?
https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6659

健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/medical/319683

亞洲大學醫院:轉動踝關節10秒可清除下肢血栓?醫:不可能
https://www.auh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=874

【假知識】一招即能有效防杜血栓的發生?這個運動練習並不能清血管啦!
MyGoPen查證參考:
https://www.mygopen.com/2017/11/10.html

轉動踝關節10秒可清除下肢血栓?醫:不可能 - 亞洲大學附屬醫院

天氣漸漸轉涼,正是心血管疾病好發時節,近期有網路網訊指稱「花10秒做踝關節運動,能有效清除下肢血栓」,讓許多民眾誤認只要每天動一動腳踝,就能消除血栓,心臟內科醫師則駁斥,轉動踝關節頂多只能促進血液循環,但當下肢血栓已經形成時,需盡快就醫,由醫師評估病情並進行治療,才能化解危機。

https://www.auh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=874

【假知識】一招即能有效防杜血栓的發生?這個運動練習並不能清血管啦!

詐騙與謠言頻傳的年代,「MyGoPen|這是假消息」提醒網路使用者隨時要用謹慎懷疑的態度面對網路上的消息。

https://www.mygopen.com/2017/11/10.html
Lin 認為 含有錯誤訊息
引用自 Lin 查核回應
假的。
預防、清理下肢靜脈血栓並不是花10秒鐘做「踝泵練習」就可以解決的,博仁綜合醫院心臟血管外科主任醫師蘇上豪也表示,「踝泵練習」的功用是針對手術後只能臥床、無法下床移動之病患設計的,或是搭乘飛機,長時間坐在位置上無法起身移動的朋友,讓他們躺在床上以及在狹小空間也可以促進血液流動,充其量只能說預防下肢靜脈血栓的形成,但絕對沒有「10秒鐘『清理』你的血管」這種功效,已經出現的下肢靜脈血栓不會因此消失,也不是做了踝泵練習就不會有下肢靜脈血栓。

資料佐證

https://goo.gl/a1YrF6
網路瘋傳:10秒鐘清理你的血管

網路瘋傳:「 10秒鐘清理你的血管 ,血栓最怕這個動作...」

謠言這樣說:10秒鐘「清理」你的血管,血栓最怕這個動作,躺著就能做…這個動作就是擡腳。醫學上有個專門的名詞「踝泵練習」,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。血栓是隱蔽殺手,9

https://goo.gl/a1YrF6

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