早安健康｜飯後散步、穿襪睡覺好養生！日醫師：錯！這樣做才對
【早安健康／陳建甫報導】人們常常會為了身體健康而培養許多生活習慣，但是日本知名的醫學博士森田豐就指出，許多看似健康的生活習慣包含飯後散散步、睡覺穿襪子等等在內，日常生活中至少有六種錯誤的身體保健法，正在不知不覺中戕害身體！ 博士除了在日本上遍各大節目擔任健康專家之外，更在看診之餘撰寫醫療報導，是日本民眾好感度最高的醫學專家之一。而森田博士近來在日本健康雜誌《からだにいいこと（暫譯：對身體好的事！
飯後散步、穿襪睡覺好養生！日醫師：錯！這樣做才對
2018年1月5日
日本知名的醫學博士森田博士指出「六種錯誤的身體保健法」整理如下，供您大家簡易參考：
˙錯誤習慣：飯後出門散步助消化
正確習慣→飯後一小時內應休息
˙錯誤習慣：睡覺時穿襪子可保暖
正確習慣→睡覺時不穿襪子才能讓腳掌血循順暢
˙錯誤習慣：周末晚起床可補眠
正確習慣→前一天晚上早睡才能補眠
˙錯誤習慣：難過時該忍住不哭來抗壓
正確習慣→難過時哭泣更減壓、長壽
˙錯誤習慣：棉被下多蓋一層薄被可保暖
正確習慣→薄被蓋在棉被外才不影響睡眠
˙錯誤習慣：天天掏耳朵對聽力好
正確習慣→盡量別掏，要掏就要盡量輕柔
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17762
2018年1月5日
日本知名的醫學博士森田博士指出「六種錯誤的身體保健法」整理如下，供您大家簡易參考：
˙錯誤習慣：飯後出門散步助消化
正確習慣→飯後一小時內應休息
˙錯誤習慣：睡覺時穿襪子可保暖
正確習慣→睡覺時不穿襪子才能讓腳掌血循順暢
˙錯誤習慣：周末晚起床可補眠
正確習慣→前一天晚上早睡才能補眠
˙錯誤習慣：難過時該忍住不哭來抗壓
正確習慣→難過時哭泣更減壓、長壽
˙錯誤習慣：棉被下多蓋一層薄被可保暖
正確習慣→薄被蓋在棉被外才不影響睡眠
˙錯誤習慣：天天掏耳朵對聽力好
正確習慣→盡量別掏，要掏就要盡量輕柔
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運動養生方法僅供參考。實際效果因人而異，必要時請諮詢專業醫師。
資料佐證
https://health.udn.com/health/story/5999/1201482醫學研究缺驗證 美學者：8成被誇大
http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/4877
8成是假的！別盲目相信網路上的養生資訊！
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8成是假的！別盲目相信網路上的養生資訊！│十年流浪
作者 十年流浪 2016/10/12 08:10
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