寒流來襲,建議多方面留意家人生活起居、避免受害,以下建議提供給大家參考!

食:
1.提醒多喝溫開水。喝水不足,大便易乾硬,尤其老人家大便太用力,易致腦血管破裂,形成血栓,埋下危險。
2.吃補取暖之於,要多蔬果,增加纖維、維他命C.
防止高血酯、高膽固醇。

衣:
1.三件式穿法:保暖衛生衣、毛衣、厚外套。
2.口罩、圍巾、襪子、帽子不能缺。

住:
1.床上的床墊要夠厚、被子蓋兩條....防止寒風入侵受寒。
2.窗戶略開一點點,室內保持空氣對流。防止缺氧、二氧化碳中毒。
3.多按摩、槌槌身體,保持身體柔軟,防止僵硬(易跌倒)。

行:
1.做好禦寒準備再出門,別逞強。
2.沒事少外出。

聖祝祝福您,平安喜樂!
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引用自 Lin 查核回應
運動養生方法僅供參考。實際效果因人而異,必要時請諮詢專業醫師。

不同意見出處

https://health.udn.com/health/story/5999/1201482
醫學研究缺驗證 美學者:8成被誇大
http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/4877
8成是假的!別盲目相信網路上的養生資訊!

「了解醫藥、保健、減肥瘦身、美容養生等健康議題;查詢各式疾病:高血壓、心臟病、憂鬱症、焦慮症、思覺失調、亞斯伯格症、神經衰弱、過敏、五十肩、糖尿病、感冒、過敏、失智症等等。」

https://health.udn.com/health/story/5999/1201482

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