https://youtu.be/DjH_pnp8CSQ

復健科醫師都在做的「筋膜保養」這3招快學起來解決你身體的痛!健康2.0

補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z 本集完整內容:https://youtu.be/aAh2dbQiV6A 腳底痛到舉步維艱,連前面一小步,都踏不出去.你就是被足底筋膜炎給盯上了!常聽筋膜筋膜,你知道甚麼叫筋膜發炎嗎?身體上很多解決不了的痛,很可能跟你的筋膜發炎有關.筋膜怎麼保養!播出日期:2017/12/16 現在訂閱《健康2.0》➔http:/

https://youtu.be/DjH_pnp8CSQ
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Rosalind 認為 含有正確訊息
引用自 Rosalind 查核回應
確實筋膜保養很重要,但是個人狀況不同,建議請教醫師為佳。

資料佐證

https://store.unclesam.cc/pages/how-to-release-muscle

肌肉筋膜怎麼放鬆

運動(跑步、鐵人三項、球類運動)或是訓練(肌力訓練、專項訓練),會讓肌肉產生微創傷,引起發炎反應,修復過程中會留下疤痕組織及小的結節,這些小結節又稱為激痛點(Trigger Point),未適當處理的情況下,會影響動作模式及阻礙神經傳導及血液流動,降低肌肉收縮靈敏度、動作效率、協調性及全身的力量,最後動作可能出現代償機制。多年來,運動表現教練試著藉由伸展來解決激痛點,但肌肉此時就像一條「打結」的大

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