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起床後千萬不要做「這個動作」,會悄悄偷走你的壽命!(panic)(panic)
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    姜義彬醫師表示,起床後做伸展操,除了能放鬆緊繃的關節、肌肉,進行動作的過程中肌肉也會因收縮而生熱,使身體變較溫暖,姜義彬主任也提醒,冬天因被窩和室內溫度有落差,起床後最好加件外套保暖及喝杯溫開水,以免著涼使肌肉、血管收縮讓血壓上升,此外,起身下床時的動作應和緩,特別是老年人,若突

    不同意見

    http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20111222/33904413/
    起床暖身操5招 促循環

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  • 脖子千萬不要亂捏!林依晨媽媽就是因此中風了!(frozen)(frozen) 詳情👉https://goo.gl/rDxipG
    1 人回報1 則回應5 個月前
  • 關鍵的曬太陽 【患癌後還能成為百歲壽星,她的秘訣竟不花一分錢,春天絕不能錯過】 年過百歲的老人你也許見過不少,但是患上癌症之後依然能笑傲百歲的老人你見過幾個呢? 出生于1905年的張明珠,她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術,切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術時,她才知道自己得的是癌症。 她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目,這位被譽為“中國最美老壽星”的老人,在節目中公佈了自己的長壽養顏秘訣,其中一個秘訣很多人容易忽視,卻最是關鍵: 曬太陽。 患癌後還能成為百歲壽星。 【她最愛的是曬太陽】 張明珠老人有兩大習慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經常去的地方,那裡的常客大多認識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。 可別小看曬太陽這個動作,不用你花一分錢,也不用動手,但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶,曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣,北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說,人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。 曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題,它屬於中醫裡的“溫補之法”,沒有任何副作用,是適合所有人的自然療愈方法。 不僅如此,曬太陽的作用有很多: 【初春曬太陽,抗癌、延壽、強免疫】 一個人想健康,就要陽氣充足,四肢溫暖,五臟堅固,精神矍鑠。曬太陽,就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康 《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現,維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。 適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。 2.延長壽命 從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現,多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險 美國聖達戈大學的一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病的危險較低,因為前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力 曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法,就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。 曬太陽是全世界最補身子的方法,如何曬呢?一定要掌握正確的方法才能起到效果! 【最科學的曬太陽養生指南,不花一分錢,連手都不用動。】 曬頭頂補鈣生髮。 太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。 許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。 【曬後背脾胃和】 “前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。 春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。 【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。 尤其是有風濕性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。 【什麼時候曬太陽最好】 一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,對人體起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝,活血化瘀,增強人體活力。 下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。 每天曬太陽的時間如何控制? 在四十分鐘到一個小時左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。 出大汗為——漏精 說話太多為——漏氣 越曬越興奮為——漏神 曬太陽時要定神,讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。找一個安靜的地方,閉上眼睛靜靜地曬,或者聽一點清淨典雅的音樂,切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,做激烈的運動,這樣不但無效,反而漏精漏氣漏神。 在春季,曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過,用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽,不花錢,不動手,何樂而不為呢?快給朋友們也看看,大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~ https://goo.gl/Pvsiyp
    4 人回報1 則回應7 個月前
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    1 人回報1 則回應9 個月前
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    2 人回報1 則回應9 個月前
  • 心臟科醫師警告: 吃完飯千萬不要喝「它」! 90 % 的人, 竟都在飯後做「這個動作」 想保護好心臟的人都要看! 不然,死神會隨時來找你。 http://youtu.be/LP_ZQoYhW54
    2 人回報1 則回應2 個月前
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    1 人回報1 則回應3 個月前
  • 作雙賣時出現大行情的情況要怎麼移單? 我以這二天的例子來補充說明,如果手上現在有10月SC及SP,但行情一直向下殺多,加總起來SP己經大於SC很多了,擔心續殺的情況,可留意三種方式移單 1. 資金夠的話,就直接再加10月SC,加到你覺得二邊點數是你覺得不擔心的情況(原則以SC:SP=4:6為主) 2. 如果資金比較少,又怕他續殺,可直接加周選SC(這必須是要SP被軋很多時且無資金可加單才能作的非常手段,因為會怕他大反彈,作周SC避險最好也要保持相當距離,點數以被軋的SP點數的一半,口數也一半,這樣比較安全) 甲、 如果加完SC後大盤反彈,SC雖然短線會回漲,但因為有被軋的PUT的保護,以及SC本身的安全距離,時間拉長,會讓整體的淨值保持的很好 乙、 如果繼續殺,至少你新加的SC點數可以保護SP繼續被軋,當發現SC點數已經太少時,就先平倉,再下移到更有價值的履約價(在當下保護的效果不大,但時間會證明一切) 丙、 剩下的就只能等這突發的波動率回殺了,當天因為波動變放大看到淨值會哭哭,因為雙賣的特性就是波動率變大,淨值就會下降,但千萬不要氣餒,只要你有移單,時間價值的保護會幫你要回你的權益數的 3. 如果手上SP已經漲超過了80點時,最好垂直移動移成二口(SC+SP),馬上就又向後退了一百點距離 4. 如果是跌破重要的關卡(10250),走個大跌破的話,別忘了手上要有價內B方來鎖發瘋大漲的價外PUT(最後時間會讓他平息) 很多人作完雙賣單後,一根大長紅或大長黑,看到淨值瞬間變成負數時,就跟別人說:”賣方策略是不能作的,很危險”~那是因為在他的操作裡,賣方只有佈局(下新倉)跟收網(平倉)二件事,但賣方策略當然不止這二件事,順利的話,佈局後,行情每天都五十點在動,權利金也動不起來的時候,就是等時間到了,但如果出現了波動,我們就得跟著作調整,在沒有調整之前,手上的SP總點數也大的離譜,但隨著P的垂直向下移動,及C向下追單,讓總體部位的點數距離拉近,再伴隨著時間價值流逝,這跟一般作多被殺放著等反彈的凹單可是大不同~選擇權策略單就是有這個好處…時間是你的朋友~等時間就能賺錢!!這點可是期指作不到的方法~ 調整要注意的事情~ 我們作賣方策略最重要的事情並不是精準的抓對行情(很會抓行情作買方就好了),而是操作的紀律,包含資金的運用以及下單的頻率,這二件事其實是同一件事,佈局1/3資金後,隨著行情在波動變大時偶爾加點單子(上限為總資金再1/3),因為賣方策略佈局會有整整一個月的時間,如果你在同一個時間點(甚至同一天)就將能加碼的這1/3又用完了,之後再碰到其他的波動,你會苦無資金運用,因為任何的移單都是需要資金的,如果沒有資金移單,砍掉後就收不回來了,就很可惜,所以無論如何,不要手養一直加單,因為一般人最容易犯的事就是將資金用滿,還不只是用掉了加碼資金的第二筆1/3,甚至是將最後的避險1/3的錢都用光光,這點是相當致命的動作,如果說你移單的能力夠就算了,如果你仍是初學,建議你一定要留最後這1/3的保命錢,萬一你怎麼都無法克制自己下單的欲望,也是有方法的,就是將這筆錢先放在保證金戶頭之外,等真的碰上了,再入金即可,反正反正千萬千萬不要用爆你的資金就對了!! 會佈局,會移單,守住資金運用,作賣方不怕賺不到錢!! 「杜拜期權掏金術」開始用LINE@了! 我們將會提供許多好康資訊給大家,請透過下方連結將我們加入好友。 https://line.me/R/ti/p/%40ndp8565v
    1 人回報1 則回應3 個月前
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