超強！每天只需5—15分鐘的練習就可以！雙腳的血液循環順暢，將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態，就可以延緩衰老。下蹲運動能夠治病強身的原理人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液；在這樣的一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往複運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反覆沖洗，使血管軟化