吃水果不分時間,吃了等於白吃!吃得多不如吃得巧!

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吃水果不分時間,吃了等於白吃!吃得多不如吃得巧!

大家好,我是 $name 今天來跟你說說 吃水果不分時間,吃了等於白吃!吃得多不如吃得巧!吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在身體中產生不同的作用,也要根據每個人不同體質,選擇最合適的時間食用。什麼時間裡吃對水果營養會加倍吸收,那麼什麼時間吃什麼水果好呢?(source: pixabay)早餐時間:吃弱酸性的水果人的胃

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飯前或飯後吃水果都正確,差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果,可以幫助消化」,不過這觀念已經落伍,水果和正餐之間,必須間隔1小時。對健康的人而言,中醫師張家蓓、居家營養師宋明樺皆認為,「飯前或飯後都可以吃水果」,唯有消化性潰瘍或胃食道逆流患者,盡量不要在飯前吃水果。

資料佐證

http://kmweb.coa.gov.tw/knowledge/knowledge_cp.aspx?ArticleId=107186&ArticleType=A&CategoryId=E&kpi=0&dateS=&dateE=
水果何時吃對身體最好

https://udn.com/news/story/7016/2006961
吃水果有禁忌!飯前或飯後 哪種較健康?
https://health.ettoday.net/news/663099?t=水果到底飯前飯後吃? 醫師告訴你「吃水果的學問」
水果到底飯前飯後吃? 醫師告訴你「吃水果的學問」

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標題:請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後 發問者:珍珍發問日期:2008/7/3Tags:瀏覽數:44980討論數:6追蹤數:0意見數:6平均評價:(30人評價)討論(6)瀏覽討論排序依:   水果何時吃對身體最好,目前建議是兩餐之間最好發表意見水果何時吃? 我的標準答案是,何時吃都可以,但是目的不同。如果可以的話,每天空腹

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水果到底飯前飯後吃? 醫師告訴你「吃水果的學問」 | ETtoday健康雲

▲水果要飯前還是飯後吃,近來在網路上引起熱烈討論。 文/趙堅 水果要飯前還是飯後吃,近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確,差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果,可以幫助消化」,不過這觀念已經落伍,水果和正餐之間,必須間隔1小時。 腸胃功能不好者 避免飯後馬上吃水果 至於飯前或飯後,原則上都可以。以前大家總認為,水果富含酵素、膳食纖維等,

https://health.ettoday.net/news/663099?t=%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E5%88%B0%E5%BA%95%E9%A3%AF%E5%89%8D%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E5%90%83%EF%BC%9F%E3%80%80%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%E3%80%8C%E5%90%83%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E7%9A%84%E5%AD%B8%E5%95%8F%E3%80%8D

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