晚餐決定你的體重和壽命,晚餐吃錯了,「這些疾病」就會找上身······
http://line.me/ti/p/@pyn1177a
千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要,很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,很多疾病就會找上身來。
  給大家來數一數,不健康的晚餐對身體的傷害能有多大!
  
1、晚餐與肥胖
  據統計,90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。
  生活中不少正在進行節食減肥的朋友,往往忽略了晚餐節食的重要性,不吃早、中餐,晚上卻大吃一頓,以致身體越減越胖。

2、晚餐與糖尿病
  長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。同時,肥胖也會引發糖尿病。

3、晚餐與尿路結石
  人體的排鈣尖峰值期在晚餐後的4、5個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中。於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中...

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引用自 Lin 查核回應
人體只會有兩種反應,將以各種型態儲存在體內的熱量,例如血液中的糖分等拿來運用,或是分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。若長期不吃晚餐,空腹時間過久,身體會分解皮下脂肪,甚至分解肌肉,產生熱量,一旦肌肉減少,免疫力就會下降,將感到疲倦虛弱無力、思緒無法集中。
內文的前提都是晚餐吃太多、吃太好,假設已經在過量,任何飲食習慣過與不及都不好。

資料佐證

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1107350
不吃晚餐更健康? 恐罹腸胃疾病

http://www.guokr.com/question/576724/
晚餐是鬼食,不科學

〈謠言終結站〉不吃晚餐更健康? 恐罹腸胃疾病 - 生活 - 自由時報電子報

2017-06-02記者林惠琴/台北報導網路流傳「不吃晚餐可減少脂肪堆積,使心血管系統順暢、腸胃適當休息,且在餓的情況下抵抗力越好,有機會把人體毒素排出」,但營養師警告,若長期不吃晚餐,空腹時間過久,可能造成肌肉量減少,免疫力下降,並有引發胃炎與消化道潰瘍的風險。 營養師建議,三餐都要吃,並注意營養均衡,但晚餐份量5分飽即可,以免囤積過多熱量;圖為情境照。(記者林惠琴攝)

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1107350

求辟谣,晚餐是鬼食的说法不科学的地方? | 问答 | 问答

“要想人不死,肠中没有屎”不管是学佛还是参禅,都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食,是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食,还能保持精神饱满,需要刻苦精进才行!为什么说“早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食”呢?早餐是天的安排。不管你吃不吃早餐,你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上,不管你吃还是不吃,它都作用在你身体里,所以称为“天食”。白天是人活动的时间,由于体能的消耗,人产生饥

http://www.guokr.com/question/576724/

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