黑豆水減肥
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因為黑豆水根據營養學觀點:花青素有助防止脂肪生成,但黑豆水的花青素量夠嗎? 食品藥物管理署諮詢台北醫學大學保健營養學系副教授簡怡雯的看法,提到在一些細胞和動物實驗裡,發現攝取富含花青素的黑豆,能夠降低脂肪生成的活性和肥胖的風險,改善腹部脂肪堆積、增加能量代謝並減輕體重。另根據人體研究,攝取黑豆萃取物合併高纖、低膽固醇的飲食,對於預防腹部肥胖有正面的效果。 然而,針對黑豆水的成分,並無研究檢證其含有多少花青素,或其他有利減肥的功效成分;即使是黑豆水中富含的鉀離子,要達到減肥的效果也是相當有限,需更多研究佐證。

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Lin 認為 含有個人意見
引用自 Lin 查核回應
減重方法的部分,社會尚無共識。

「任何飲食法,如果不是強調均衡的概念,大概都不是適合的方法。」如果使用極端的飲食方式,刻意不吃某類型食物,身體也會很快出現反效果。所以如果它不適合一般生活的方法,大概也都是不適合的減肥法。

減肥不該盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重,應該從自己的作息調整,而不是硬梆梆地複製別人的模式。

不同意見出處

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452
減肥心理學
https://health.ettoday.net/news/960092?t=曾經90幾公斤 宋晏仁減重:什麼都可以吃,什麼都要吃
宋晏仁減重:什麼都可以吃,什麼都要吃

減肥就要懂得「騙自己」!11招減肥心理學|天下雜誌

深怕過勞死的我,找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思,像我們這種拚命三郎來說, 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人,或為親愛的家人一起長壽的人,一起加入我們一起研究吧(順便解決少髮、肚肥)。這雖然不是「網路趨勢」,但對我自己來說,是最切身、最急迫、最重要的議題,錢以後再賺,現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病,耳聰目明,甚至出現H

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452

曾經90幾公斤 宋晏仁減重:什麼都可以吃,什麼都要吃 | ETtoday健康雲

【圖文提供/魅麗雜誌】 現代人的養生,往往跟減重畫上等號,各種慢性疾病,常常起源於生活顛倒、飲食失衡、體重過重;若講到如何減重,各種層出不窮的瘦身飲食、運動、輔助工具,更是琳瑯滿目,排山倒海。試過了各種流行減重保健方法,又在隔年夏天重新立誓再出發的人,你我身邊一定都認識。身為家醫科與肥胖症專科醫師的宋晏仁,也曾經和一般人一樣,因為作息飲食不正常、應酬又多,讓健康失衡,體重直線上升,直到健康亮起紅燈

https://health.ettoday.net/news/960092?t=曾經90幾公斤

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