上大號的時候,你習慣蹲著上還是坐著上呢? 答案因人而異,年長者因膝蓋無法長時間維持在半蹲的姿勢,通常選擇坐式馬桶。但對於一般人來說,若在外使用廁所上大號時,為了避免接觸到馬桶座上的細菌以及髒汙,則會傾向使用蹲式馬桶,但如果在家的話,坐著上大號還是比較舒服的。
「坐式馬桶」違反人體本能排泄方式
根據The Health Site網站的報導,使用「坐式馬桶」竟然會「影響到我們的腸胃健康」,相信很多人對這個論點感到驚訝,但使用坐式馬桶確實「違反了人體本能排泄的方式」。
這是因為坐著上廁所時會使我們的「恥骨直腸肌」無法放鬆,再加上乙狀結腸(直腸)無
法正常拉直紐結的地方,導致上大號變得更耗時且增加排便困難度。此外,坐著上大號在用
力時,會使我們吸入更多的空氣,促使橫隔膜下降,造成恥骨直腸肌變得鬆弛,嚴重的話用
力錯誤也可能會讓心臟承受過多的壓力。
如廁時間過長可能增加「長痔瘡」、「腸燥症」的風險,對於許多人來說,每天為了「糞鬥」,時常一蹲就是半個小時,這段時間通常會一邊報紙、使用手機來消磨時間,但有時候蹲上大半天還是一無所獲。但你曉得嗎?如果一不小心坐太久,可能會增加「長痔瘡」以及「腸躁症」的風險。
以色列實驗證實 坐式馬桶會「延長人體排泄時間」
根據Natural News網站的報導,一位以色列的博士Dov Sikirov在2003年分析究竟「蹲式」與「坐式」馬桶兩者之間的差異,找來28位健康受試者,分別使用「蹲式馬桶」、「高度為31公分的坐式馬桶」以及「高度為41公分的坐式馬桶」上大號,經實驗證實,使用「蹲式馬桶」 上廁所竟然比坐式馬桶排泄的時間快了79秒,且使用高度較高的坐式馬桶,排泄時間也會較久。
對於年長者以及膝蓋不便的人而言,使用坐式馬桶上大號可以比較輕鬆,但假如身體狀況良好,建議還是使用蹲式馬桶為佳,使用久了你會發現,上大號不需再花上這麼多的時間,且排便也會變得更加順暢!
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引用自 Lin 查核回應
人類數千年來都是蹲著上廁所的,也就在近幾百年,西方人民才開始使用立式馬桶,以坐便替代蹲便。因此所有對於排便姿勢的爭論都是在於,蹲著更適合於身體構造,因為這是身體進化的結果。
有一些研究表明,蹲便比坐便更有利於直腸與肛管的連接。還有幾個研究顯示,排便時蹲著比坐著更加省力,而且排便時間更短。

資料佐證

https://kknews.cc/zh-tw/health/kj8bpq.html
你應該蹲著,而非坐著排便

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https://kknews.cc/zh-tw/health/kj8bpq.html

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