🌸春天養肝就是在養命
🌸想要好命就把肝顧好

四季養生：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎。
春天不養生，夏季徒傷悲！

🌺春天是養肝的季節，夏天是養心季節。在中醫理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關，意思是春天若能把肝養好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

🌼春天養肝適合以補血方法，因為肝屬血，所以像葡萄乾、龍眼乾、黑糯米這類補血、健脾胃的食材，都是適合春天養肝血。

☀️儘管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，以免寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽。

🌷春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要「慢」，適合散步慢跑運動。

春天養生重點為養陽氣、注重養肝，建議作息要早睡早起，多吃「綠色蔬菜」。

人體五行春季與五臟的肝相對應，肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。同時也是調整胃氣的好時機，最好能透過飲食養生。

春季養生「養陽氣」。作息最好早睡早起，不要熬夜、生氣動怒等傷害陽氣的事。
飲食不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，如薑母鴨、麻油雞都應少吃。

可以多吃綠色養肝的食物，包含綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜、菠菜等。

肝經起於足、開竅於目，常走路散心賞花、看綠色草地，也是疏解肝氣養肝的好方法。
㊗️福大家平安
「健康快樂」～

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