葉黃素、蝦紅素、花青素,哪個護眼最有效?藥師告訴你:3種護眼成分,你該怎麼吃? #LINETODAY

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葉黃素、蝦紅素、花青素,哪個護眼最有效?藥師告訴你:3種護眼成分,你該怎麼吃? | 良醫健康網 | LINE TODAY

3大護眼保健成分,作用大不同目前最熱門的護眼保健成分,莫過於葉黃素、蝦紅素及花青素。但是,大家知道三者的差別嗎?微笑時常被問到,哪一種的效果比較好,但事實上這個問題的答案根源於,這些成分的作用原理及人體實證資料大不相同。葉黃素首先說明一下葉黃素的保健作用,如下圖所示,光線經由水晶體聚焦於視網膜的黃斑部,以利視覺的成像,而這2個部分所受的細胞氧化壓力較大,所以我們攝取的葉黃素及玉米黃質會累積視網膜黃

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嘎琳 認為 含有正確訊息
引用自 嘎琳 查核回應
文章來源是藥局藥師的衛教文章,文中關於護眼營養素的相關說明也都有依據科學實證,適當補充葉黃素的確可以強化眼睛黃斑部功能,延緩黃斑部退化;
蝦紅素則能夠協助眼睛清除自由基,但效率尚欠足夠實證資料證明;不同來源的花青素則有不同助益,莓果類內含的花青素則對舒緩眼睛疲勞有明顯功效。
但是預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始,避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適,應立即洽專業眼科醫師確認治療。

資料佐證

新北市藥師公會葉黃素專文:http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/25178
其他藥師專欄葉黃素介紹:http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355115
藥師分析蝦紅素實證研究:https://mulicia.pixnet.net/blog/post/31591257-astaxanthin-與-lutein
關於花青素:https://pdgchaop1997.pixnet.net/blog/post/345832213-花青素護眼可對抗暗黑視力
不同來源的花青素有不同助益:http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355757

葉黃素其實沒有那麼神啦! @ 奧嬌藥師告訴你!廠商沒說的事 :: 痞客邦 ::

眼睛的病變,跟藍光、紫外光有關係! 補充「葉黃素」其實是最近幾年才開始流行起來的一件事情,原因不外乎就是3C產品用太久,以至藍光於對於眼睛造成永久性的傷害。別小看這些藍光,以及紫外光的傷害,長期下來可是會造成「白內障」與「黃斑部病變」等眼疾的;現在社會新聞常常會看到很多人20多歲就已經「白內障」或「黃斑部退化」。 「葉黃素」其實一直都存在身體裡,尤其以眼睛內的「黃斑部」的「葉黃素」含量最高。由

http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355115

Astaxanthin 與 lutein 蝦紅素與葉黃素 @ 快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich :: 痞客邦 ::

astaxanthin 有的翻譯叫做蝦青素,有的叫做蝦紅素,或是變胞藻黃素。 最近有些廠商提出「蝦紅素比葉黃素對眼睛更好」的論點,就讓我們來看看吧 大家都知道,科學研究就是這樣,「你現在所認知的知識,在10年之後可能會有50%是錯的」 原文在這邊:Dr Sydney 所以以下內容就自己去判讀了 1.Identification and Metabolic Transformations

https://mulicia.pixnet.net/blog/post/31591257-astaxanthin-%E8%88%87-lutein

原來花青素這麼多功能! @ 奧嬌藥師告訴你!廠商沒說的事 :: 痞客邦 ::

藍紫色的食物才含有花青素?你一定跟他不夠熟! 「花青素」是一種水溶性色素,擁有它的食物會呈現出深深淺淺的紫色或紅色。因為「花青素」可以隨著細胞液的酸鹼值改變顏色。像是在草莓裡面的「花青素」就是屬於紅色的,在藍莓裡面的「花青素」就是呈現藍紫色的。 「花青素」具有「抗氧化」、「抗發炎」、「提升免疫力」的特性,可以幫助身體因為「氧化壓力」所造成組織受損,使「膠原蛋白組織」、「神經系統」穩定,並增加血

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