要防止癌症,必須在進展到第三步前消滅它,尤其是40歲以上的人更要注意。

1. 輕度疲勞

一直想打哈欠、伸懶腰,代表已處在輕度疲勞狀態。

如何改善:深呼吸,少吃甜食,以增加血液中氧氣濃度和提昇血糖值。

2. 深度疲勞

心情抑鬱、沒胃口、便祕、睡覺時磨牙。

如何改善:放慢工作和生活腳步,每週至少運動三天,睡前泡熱水澡放鬆。

3. 器官內部異變

肩、背、腰等部位持續疼痛,長期出現頭暈、失眠、胃炎、便秘、口腔潰瘍的症狀。

如何改善:建議盡早就醫,查出病因對症下藥。

4. 引發癌症

從以下14個項目中,可檢測你的疲勞程度。

1. 早上不想起床,即使起床也是全身疲倦。
2. 工作或看書注意力難以集中。
3. 說話有氣無力。
4. 不願和旁人交談,回到家也不想講話。
5. 一直在伸懶腰、打哈欠、睡眼惺忪。
6. 懶得爬樓梯,上樓常常絆到腳。
7. 公車進站了也懶得趕過去。
8. 喜歡躺沙發,把腿抬高才舒服。
9. 四肢僵硬、兩腿沈重、雙手易發抖。
10. 食慾差。
11. 心悸胸悶,有種說不出的難受感覺。
12. 經常腹脹、腹瀉和便祕。
13. 健忘,愈是近期的事愈容易忘記。
14. 不易入睡和早醒,即使睡著也是不斷做夢。

中了1~2項:代表輕度疲勞

中了3~4項:代表中度疲勞

中了5~7項:代表重度疲勞

中了8項以上:可能已罹患某種疾病,建議儘快就醫。
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