增加免疫系統的五個方法:
1)睡得飽;
2)吃得好:吃足夠的蛋白質:不吃很多糖,糖會降低白血球的吞噬能力5個小時;
3)泡熱水浴;
4)漱喉嚨也很有幫助;
5)多曬太陽增加維生素D的量(冬天這些病毒都很討厭維生素D)

*)水要煮開,不要吃生食的東西,如生魚片、醉蟹、泡菜等;
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「人體的免疫系統就像一把雙面刃,正面可以滅菌保身,另一面則可能傷害自己。」台大兒童醫院感染科主任黃立民表示,免疫系統是人體一個重要的防禦、偵測系統,可以對抗身體疾病,當免疫系統失靈時,身體健康就會亮起紅燈。只要生活作息正常、均衡飲食、運動,一般來說,大多數的人免疫力都不會有問題,除非是熬夜、工作壓力大或是過胖,才需要提高免疫力,但也不用花錢買補品吃,只要改變生活習慣、少吃紅肉、多吃蔬果,免疫力就會恢復。

不同意見出處

https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201409050047/搞懂免疫力
http://www.ccst.org.tw/know/sense-8.html

提升免疫力對抗癌症

國人罹癌率快速向上攀高,根據衛福部公布民國103年因癌症死亡人數達四萬六千零九十四人,平均每十一分廿四秒就有一人死於癌症,真是讓人聞癌色變;好在隨著醫學治療方法進步及早期發現早期治療,讓治療的存活率增加,若平時日常生活中做好保健及預防動作,提升生活品質及免疫力,使癌症像是可以共存的慢性病般,非不治之症。 日常保健預防癌症: 一、生活作息正常規律,保持心情愉悅:平

http://www.ccst.org.tw/know/sense-8.html

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