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如因中老年人遇到排尿困難,且膀胱又滿又漲,小腹變得沉重,泌尿科醫生告訴你方法:「站起來,使勁跳
」。 跳躍時舉起雙手,就像想要從樹上摘芒果一樣。 這樣做 15 到 20 次跳躍動作,既會感覺要排尿了。若是排尿太少,未能排淨,雖然膀胱感覺輕鬆一點,還是要抽空再做跳躍動作
,讓你的膀胱排尿順暢。
建議你平常就要到郊區或公園步道、運動場健走,也可改善你排尿系統順暢。
☆請轉傳給所有你的親朋好友及有可能需要的中老年人
,這種非常簡單的補救措施,給人分享這段難以忍受的經歷。
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