糖尿病飲食是一種均衡而且健康的飲食，只要稍微改變一下烹調方法，適當的調整每日所吃的食物種類與份量，您的家人亦可以與你一起共同食用。 維持合理的體重 理想體重的算法如下： 理想體重(公斤)=身高2 ( 公尺 ) x 22 理想體重的上下10 % 都是合理的體重範圍。 或者您可與營養師或醫師討論，認為可接受之體重。 飲食應定時定量 應遵照營養師為您設計的餐及份量來食用，以

隨著生活水準提升，受到運動與活動量大幅減少與飲食精緻化的影響，糖尿病人口正以驚人的速度增加。糖尿病顯然已成為國人的富貴病！ 最近在營養諮詢門診經常聽到病人沮喪地說：「慘了！怎麼血糖這麼高？我又沒吃什麼，只是偶爾會外食罷了。」其實只要深入瞭解飲食原則與外食技巧，把重點放在「定時定量、均衡攝取」，如此一來，就算美食當前也不會有只能觀其色聞其味卻無法嘗其味的遺憾。 糖尿病患的飲食原則 食物