問:
關於去施打COVID疫苗的前後 有沒有什麼是自己在作息 生活飲食或營養上可特別注意的
答:
疫苗的原理就是把病毒的基因序列 利用載體打入人體 讓身體的抗體 去認識這個病毒 並且練習去攻擊他 同時記住這個病毒的攻擊模式
等到大規模病毒入侵的時候 身體就有自然的反應 可以去攻擊這個病毒
所以身體的免疫系統 會有記憶病毒的能力
但是在記憶病毒之前 本身的免疫系統要很強壯 數量要很多 這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠
如果蛋白質攝取不足 那麼即使記憶了病毒 也沒有能力攻擊他
這就是為什麼很多人打了疫苗 每個人的副作用都不一樣
如果免疫系統比較強的人暈症狀就很輕微 甚至完全沒有感覺
免疫系統比較差的人 打完疫苗就好像重感冒一樣 全身發燒 肌肉酸痛 全身無力甚至嚴重的人 還會有死亡的問題
代表免疫系統太差 連防空演習都無法接受
所以 如果想減輕疫苗的副作用 三餐就要認真吃提升免疫力的金三角
也就是:
蛋白質 維生素A 維生素C
蛋白質 可以增加免疫系統的數量 也可以讓免疫系統比較強壯
維生素A 可以讓黏膜組織比較健康 預防細菌病毒感染 降低呼吸道的症狀
維生素C 可以提供免疫系統武器彈藥 同時也有消炎的效果
按照西餐吃法 可以這樣吃:
1.先吃一碗深綠色的青菜 這樣就有一份維生素A
2.再吃兩份蛋白質的食物 兩份蛋白質的食物 其中一份可以用蕃茄炒蛋 紅蘿蔔炒蛋 山苦瓜炒蛋 玉米炒蛋 或是川七炒蛋九層塔炒蛋等
這樣除了有一份蛋白質之外 又多了一份維生素A
另外一份蛋白質可以用肉類 或是黃豆類的食物
3.後面就不要吃飯 把澱粉改成木瓜 南瓜 紅蘿蔔 地瓜 西瓜 火龍果 芒果 玉米 酪梨等 柿子維生素A的食物
這樣每一餐就有三份維生素A
4.然後三個小時吃一顆奇異果 大量補充維生素C 而且奇異果也有維生素A
這樣就有兩份蛋白質 四份維生素A 一份維生素C
如果有益生菌的話 也可以三餐各一包讓腸道增加好菌 也可以協助提升免疫力
這樣即使打完疫苗 或是真的被感染 症狀就會比較輕微
近 31 日
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引用自 Lin 查核回應
免疫力強的人,不見得副作用就比較強,兩者沒有絕對的關聯。此外,發燒程度的高低,不代表在未來抗體生成效價的高低。而且發燒是「先天免疫反應」,和「免疫力」不一樣。
「讓身體的抗體來認識這個病毒」並不準確,正確來說,應是「讓抗體去認識病毒的抗原」。益生菌跟免疫系統沒有直接關聯,而且益生菌有很多種,要攝取適合自己的益生菌,才會對健康有幫助。
免疫機轉非常複雜,免疫系統的正常運作需要營養均衡,並與情緒、壓力也有關聯,並不是攝取蛋白質、維生素A、維生素C等特定營養就足夠。


「免疫力」跟「免疫反應」不一樣,免疫反應是當下對這個外來物的刺激所產生的反應;「免疫力」是一個保護力的作用,在打疫苗的前一兩天,其實不需要有「免疫力」來保護身體。攝取蛋白質、維生素可以增加免疫力,但和「免疫反應」沒有劃上等號。

資料佐證

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5849

【錯誤】網傳「免疫力差的人,打疫苗副作用也會比較多,甚至會死亡,想減輕疫苗的副作用,要認真吃蛋白質 維生素A 維生素C」?

【報告將隨時更新 2021/6/21版】 一、專家指出,傳言敘述疫苗的原理,是AZ、嬌生疫苗採用的「腺病毒載體疫苗」,不代表所有疫苗的原理。 二、專家指出,免疫機轉非常複雜,免疫系統的正常運作需要營養均衡,並與情緒、壓力也有關聯,並不是攝取蛋白質、維生素A、維生素C等特定營養就足夠。 三、專家指出,免疫系統與接種疫苗產生的副作用,兩者沒有絕對的關聯。就目前所觀察,年輕人接種疫苗後,免疫反應比年長者

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5849

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