日本300位名醫,共同票選出心目中最健康的食材​
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🔺第1名:納豆​
納豆在300名醫師之中得票數高達52票,以壓倒性的票數拿下第一名。納豆中黏稠成分「納豆激酶」,能幫助溶解血栓,使血液流動更順暢,達到預防腦梗塞、心肌梗塞的效果。而且納豆中的納豆菌約有2萬種以上,具備抑制流感病毒增殖的效果。​
🔺第2名:鯖魚控血壓​
鯖魚的EPA、DHA能幫助血管更加柔軟,而可能有控制血壓的效果。​
🔺第3名:優格助整腸​
優格中豐富的雙歧桿菌、乳酸菌,不但具備良好的整腸作用,能幫助預防便祕,還可能幫助腸道更順暢吸收營養。​
🔺第4名:豆腐控血糖​
凍豆腐的「抗性蛋白質(Resistantprotein)」,可能具備預防改善高脂血症的效果,豐富的膳食纖維則能整腸、提高抵抗力,還有助控制血糖、讓血管變年輕。​
🔺第5名:醋促進代謝​
醋酸能促進血液流動、降血壓。​
🔺第6名:青花菜護髮​
青花菜,尤其是青花菜苗含有豐富的蘿蔔硫素,具備強力的抗氧化效果,能幫助提高血液流動,改善血液循環不佳導致的白髮問題。​
🔺第7名:番茄護血管​
番茄中的茄紅素能減緩血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇。​
🔺第8名:酪梨救膝痛​
酪梨是金氏世界紀錄認證最富有營養的水果,其中的「大豆非皂化物(ASU)」有助抑制發炎、保護、修復軟骨,因此可能有預防改善退化性關節炎、減少膝蓋疼痛的效果。​
🔺第9名:泡菜助整腸​
泡菜中的植物性乳酸菌比起動物性乳酸菌,更能夠避免受到胃酸破壞而順利到達腸道,能幫助整腸、增加腸內益菌,使腸道老化速度減慢。​
🔺第10名:蘋果助潤肺​
日本呼吸器專業醫師、醫學博士大谷義夫指出,蘋果含有多酚等豐富抗氧化物質,能幫助抑制、改善肺部及支氣管發炎問題,讓肺部漸漸變得年輕。
文摘自 : 早安健康
近 31 日
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網友回報補充

有不同意見

日本人和台灣人飲食不同假如……如訊息所言,那麼是不是就不用藥物來控制

這內容曾在不同的地方看到過,

缺乏明確證據

2019/1/21 名医のTHE太鼓判 https://www.tbs.co.jp/the-taikoban/archive/20190121.html

單純丟訊息上來確認而已

本訊息有 2 則查核回應
Dw Liu 認為 不在查證範圍
引用自 Dw Liu 查核回應
不完全對,有錯誤信息

第二名,EPA,DHA 都是Ω3,fatty acid
血壓高,來自於胰島素過高,Ω3不能解決問題。這第2項,錯誤。

第三名,優格。
大部分市場裡買的優格都加了太多的糖,其實反而變成有害。真正要有益處的是沒有加糖的。

第四:豆腐控血糖?
這講的沒有用,應該是少吃精製的碳水化合物和甜食就行。
這項,錯誤
LB the factchecker 認為 含有正確訊息
引用自 LB the factchecker 查核回應
🔎查核疑點1:該TOP10排行名單是否存在?
⭕經查核證實,該排行榜確實存在,該排行榜也的確是取自日本TBS節目"名醫のTHE太鼓判"。
🔎查核疑點2:該則訊息是否正確還原節目訊息?
⭕經查核證實,此則訊息1至10名的排行皆與節目相同。

資料佐證

1. (大紀元) 日本300名醫票選健康食物TOP10 第一名你想不到
*資料簡介:這則新聞完整呈現在節目"名醫のTHE太鼓判"裡1至10名的食物及其對健康的好處。
*網址:https://www.epochtimes.com/b5/19/3/22/n11132976.htm
2. (香港01) 健康飲食|日本300位名醫票選10大健康食材 蘋果第10冠軍竟是它!
*資料簡介:這則新聞裡附有節目片段的截圖
*網址:https://www.hk01.com/教煮/413860/健康飲食-日本300位名醫票選10大健康食材-蘋果第10冠軍竟是它

「健康食物」第一名不是酪梨?日本300名醫票選食物冠軍揭曉

醫生們青睞哪些食物呢?近期日本TBS電視「名醫のTHE太鼓判(暫譯:名醫力薦良品)」節目,邀請300位名醫為健康食物投票,選出他們心目中對身體最好的食物。在所有高票食物中,蘋果位居第十,酪梨居第八。那第一名是哪種食物?以下列出票選食物TOP10,多位名醫從專業視角,揭示這些食物對身體的好處,以及怎樣吃效果最佳。

https://www.epochtimes.com/b5/19/3/22/n11132976.htm

健康飲食|日本300位名醫票選10大健康食材 蘋果第10冠軍竟是它!

在日常生活中我們常常也會把健康飲食掛在嘴邊,同時也從不同的媒體接收不同的健康資訊如食物、營養補充品等等。不過健康食材眾多,哪一款是我們最常

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/413860/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F-%E6%97%A5%E6%9C%AC300%E4%BD%8D%E5%90%8D%E9%86%AB%E7%A5%A8%E9%81%B810%E5%A4%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E6%9D%90-%E8%98%8B%E6%9E%9C%E7%AC%AC10%E5%86%A0%E8%BB%8D%E7%AB%9F%E6%98%AF%E5%AE%83

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