在保持社交距離的狀況下，最好還是能固定出外曬太陽、散步、做運動。「曬太陽」不是一件小事，它是攝取「維生素D」的最主要途徑，有越來越多的證據顯示維生素D可能與感染新冠肺炎的風險、感染後生病的嚴重程度有關；另外，維生素D還能透過調節血清素的平衡狀態，來降低我們的情緒憂鬱與焦慮。
  
若不能進行戶外運動，在家進行基本的身體鍛鍊也可以，現在Youtube等網路平台上都有非常多居家鍛鍊、有氧運動、初階瑜珈運動教學，這都有助於分泌多巴胺，讓心情輕鬆愉悅。

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