你知道果汁也算含糖飲料嗎❓
許多人誤會果汁是健康飲料,
甚至以為可以用喝果汁來取代吃新鮮水果。

但事實上:
👉一杯果汁是由好幾份水果打成的,含糖量高❗
👉果汁為追求口感,常會濾掉有助於穩定血糖的膳食纖維,喝了易使血糖攀升,因此血糖偏高、糖尿病、高血脂患者不宜多喝。
👉喝果汁還可能導致高血壓和心血管疾病,甚至增加死亡風險❗

董氏基金會提醒大家:
若因牙口問題或其他因素需要喝果汁,
應用新鮮水果現打,不濾渣且不加糖 👍🏻

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#飲食調查局 #果汁 #含糖飲料 #血糖
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