(bed)睡前這樣轉圈讓脊椎回正,促進女性荷爾蒙分泌
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(shocked)指甲長惡癌 醫生:5異狀警訊
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早安健康|睡前這樣轉圈讓脊椎回正,促進女性荷爾蒙分泌

【早安健康/張維庭編譯】白天忙碌了一整天,夜裡拖著一身疲憊上床睡覺,卻睜著眼睛異常清醒,腦子轉個不停,完全睡不著?現代人生活壓力大,自律神經失調成了普遍的疾病,無法好好睡覺消除一天的疲憊,細胞也無法獲得修復,結果長期下來就導致了各種慢性病的產生。透過一個簡單的瑜珈動作,可幫助培養睡眠品質,還能軟化僵硬的身體,促進女性荷爾蒙分泌! 搖晃身體放鬆脊椎關節 還可改善婦女病 日本健康專欄作家崎田美娜

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早安健康|指甲有黑線是癌症嗎?醫:5狀況要懷疑是惡性皮膚癌

【早安健康/楊志勛(長庚紀念醫院皮膚科兼任教授)、李勇毅(台北長庚醫院主治醫師)】長條狀縱向指甲黑色線條 又稱為「縱向黑甲症」,不論是黑人還是白人,指甲都是透明閃亮,白裡透紅。指甲基質生長板雖然有黑色素細胞,但是處在靜止期,所以指甲幾近透明。當黑色素細胞開始活躍,啟動黑色素合成,指甲就會出現黑色的線條,依黑色素產生的多寡量,可以從淡的灰色、棕色,到深黑色。臨床上需要判斷是黑色素細胞活化(斑)或良

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瑜珈為運動之一種,有助於肌肉延伸,惟是否確實有效治好脊椎側彎,國內醫學仍持保留態度。
瑜珈可能刺激某些腺體,因此確實可能刺激女性荷爾蒙的生產腺體。

指甲呈現黑色可能是不健康之警訊,惟無法斷言是否一定為癌症徵兆。

資料佐證

https://news.cts.com.tw/cts/life/201011/201011030600722.html#.Wy3qL7RjehA
https://m.healthylives.tw/article/1664

https://udn.com/news/story/7266/2661895

扭轉「荷爾蒙失調」這樣練:「3個動作」舒活全身經脈,改善內分泌免吃藥。

人體的內分泌系統負責生產、調節激素,影響著各個器官的機能及作用,包含發育、代謝、性功能等。當激素分泌不正常時,就會引發各種荷爾蒙失調,導致頭痛、膚質變差、失眠、無力、肥胖、情緒困擾,這些症狀雖然會因人而異,但共同的特徵的是無明顯病因,並且無法透過休息來恢復。 根據《MindBodyGreen》網站的報導,內分泌失調導致激素失衡的身體狀態,最主要有以下五種:經常感到疲累、腰部及大腿容易累積脂肪、女性

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