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3 occurences1 responseabout 2 months ago
台灣著名腎臟科醫生江守山,對於如何提高自身免疫力提出了幾項建議。他說這次新冠狀病毒傳染,隱匿感染源漸漸增多,社區感染遲早會到來。但畢竟這是2%致死率的疾病,所以也不要太過緊張;如果萬一得了病,98%的人最終還是會痊愈。然而目前的防治,我們不能被動的光靠口罩與洗手,而應該主動的自我增加免疫力。

1. 每天得睡足七個小時。睡眠充足可以確保身體免疫

2. 多吃“優質蛋白”:
何謂“優質蛋白”?也就是魚、蛋、鷄肉、豆類。因爲這些蛋白質在身體裏面可以轉做抗體。同時要盡量少吃糖類(也就是少吃米麵),因爲糖分吃太多會讓體内跟細菌作戰的白血球每天沉睡五個小時!

3. 要多曬太陽。
因爲冠狀病毒的傳染病多是在冬天日照少的情況發生。那麽多曬太陽有什麽好處?因爲體内會產生維生素D,維D會產生抗體。如果因爲各種因素宅在家中無法曬到太陽,那麽必須要有維生素D的補充。美國有對小孩子群做出研究:有吃維生素D的孩子到了冬天感染上呼吸道疾病的比例,比沒有吃維生素D的孩子群要減少三分之二!

4. 要多漱口:
這是因爲病毒或細菌附身,多由口鼻傳入。但這些毒素多需要一定的時間(幾個小時)在口中,才會正式進入人體血液淋巴裏面。 日本人研究出,如果早晚漱口,可以顯著降低疾病發生。漱口用下列五種都有效:清水、鹽水、優碘加水、漱口藥水、茶。茶水之所以有效是因爲裏面的茶多酚,可以抵抗病毒。

5. 最好每天洗熱水澡:
這是以色列、日本、與芬蘭等三個國家做的研究,也就是每天熱水澡拉高體溫,就不利於病毒感染。一周七日有四天洗熱水澡,就可以降低感染率六成。使用41度熱水洗五分鐘就足夠降低感染的曝露量!洗澡形式可以包括淋浴、溫泉、泡澡等

6. 可多吃藻類、蜂蜜、咖喱、山藥:
有關靠食物抑制病毒的選擇,可以參考:(1)葡萄糖胺食物 - 蝦子、螃蟹、山藥等 (2)接骨木莓漿果(3)藍藻 (4)蜂膠 (5)咖喱

7. 吃飯用公筷:
最後大德根據上周在台灣出現了一個例子:因爲過年期間,家族群居11人圓桌吃飯,因爲沒有使用公筷,以及幼輩夾菜、長輩布菜等關係,交叉感染了4人確診。所以我要呼籲 - 如果大夥兒們一起吃飯,一定每個菜多擺個公筷,每個湯多擺個母匙,如此可以避免彼此交叉感染的發生。

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    藻類、蜂蜜、咖喱、山藥和茶多酚都無法抑制病毒,漱口也不可能,這些都只是偏方,謠言內的建議都沒有經過科學實證,不建議參考網路上不明秘方,無論在中醫或西醫的觀點,在醫學上都明顯缺乏根據。

    Reference

    https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630
    https://www.mygopen.com/2020/01/traditional-Chinese-medicine.html
    https://www.thenewslens.com/article/95041

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