夜貓族必看!熬夜造成的「 7 大傷害」!專家:「作息不規律,等於在慢性自殺!」 - Voncho
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夜貓族必看!熬夜造成的「 7 大傷害」!專家:「作息不規律,等於在慢性自殺!」

現代社會是一個網路資訊爆炸的時代,雖然是好事,卻也是壞事。 專家指出,黃金睡眠時間是晚上11點至凌晨 2 點,但目前大多數人卻已經將入睡時間推遲到晚上12時以後,他們到底在做什麼呢?上網聊天、看電視劇、打遊戲、刷臉書、回覆line,都成了看起來非常正當的晚睡理由。 殊不知,長期熬夜、睡眠時間不足及作息不規律,都會對身體造成多種損害! 熬夜會造成以下危害,到底有多嚴重?大家趕緊抄下筆記:

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北市醫中興院區眼科主任蔡景耀表示,黃斑部病變是長年累積的結果,壯年患者比例極低,就算連續數週關燈滑手機,至多眼部疲勞,不致產生黃斑部病變。
在暗室中螢幕光線一旦照射眼睛,瞳孔仍會迅速縮小,暗室滑手機並不傷眼。

資料佐證

https://tw.news.yahoo.com/關燈滑手機-醫師-不致黃斑部病變-123155462.html
關燈滑手機 醫師:不致黃斑部病變

關燈滑手機 醫師:不致黃斑部病變 - Yahoo奇摩新聞

針對近來網路流傳熄燈後「滑手機」恐致黃斑部病變的訊息,醫師指出,螢幕藍光不如日光紫外線「傷眼」,使用手機尚不致損害視網膜。(photo by Skley on Flickr- used under Creative Commons license)【台灣醒報記者李昀澔台北報導】熄燈後還躺在床上「滑手機」雖是壞習慣,卻不至造成眼睛黃斑部病變。近來網路流傳3、40歲的壯年人勿在暗室中緊盯螢幕,否則只要

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