骨科名醫韓毅雄:
爬樓梯或爬山是「最笨的運動」!
爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、

消耗熱量等諸多優點沒錯,

但缺點太嚴重,實在得不償失。

所以骨科名醫韓毅雄行醫 30 年來,

從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。

爬樓梯能延年益壽,每爬一階多活 4 秒。

但是,常看到有人在樓梯上舉步維艱,

膝蓋痛到沒辦法上樓,甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。

到底爬樓梯或爬山是不是個好運動?

爬樓梯或爬山屬於負重運動,

腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,

尤其膝蓋受力最多
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骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」,台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示,爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重,實在得不償失,所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。

資料佐證

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66260
爬樓梯是好運動嗎?

爬樓梯是好運動嗎? - 康健雜誌167期

常看到有人在樓梯上舉步維艱,膝蓋痛到沒辦法上樓,或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動?無法回復的膝蓋磨損骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」,台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示,爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重,實在得不償失,所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。爬樓梯屬於負重運動,腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。當身體

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66260

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