酪梨的營養超級豐富,對於退化性關節炎、膝蓋痠痛等具有療效!
農委會台南區農業改良場表示,酪梨的營養密度高,被金氏世界紀錄認定是最營養的水果,其中更有多種營養素為現代人所缺乏的。
酪梨的好處已有完整的研究報告給予認證,它的營養素超級豐富,生吃最易被吸收,可補充10多種營養素--包含維生素E、葉黃素、單元不飽和脂肪酸、充足的葉酸、食物纖維、維生素B2、B6,維生素C、鎂、鐵及鉀離子等,是營養絕佳的食物。
吃酪梨護心、解痠痛,墨西哥酪梨產量為世界第一,也外銷到世界各地,住在日本的墨西哥人,核磁儀器檢測出:他們的膝蓋軟骨均比實際年齡好得很多,觀察他們一週的餐飲,至少都會吃一個以上的酪梨,足證酪梨對於退化性關節炎、膝蓋痠痛等具有療效。
酪梨是含油脂類的水果,它有下列功用:1.含油脂,可通便;2.不甜,熱量適中;3.含植物性蛋白質,能刺激荷爾蒙分泌;是好的膽固醇,能降低壞的膽固醇,對血糖血壓高的人很適合食用。
酪梨的籽營養不輸果肉,煮茶喝助減肥、抗老化,幫助排便、燃燒脂肪,它的抗氧化成分,有高達70%存在於籽當中;酪梨籽茶喝起來口感是滑順的,1顆籽配1公升的水去煮,溶出的水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動、干擾脂肪吸收,適量飲用的確有助減肥。〔109.8.30〕
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Zzzz 認為 含有錯誤訊息
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酪梨及大豆萃取出的大豆非皂化物,可緩解關節炎的症狀。但酪梨僅是食物,並非藥物,無法治癒退化性關節炎。

資料佐證

台灣事實查核中心
https://tfc-taiwan.org.tw/articles/4399

【部分錯誤】網傳「酪梨,對於退化性關節炎、膝蓋痠痛有療效」?

一、酪梨屬於油脂類,其脂肪酸主要成分為單元不飽和脂肪酸,屬於好的膽固醇,可替代其他動物性油脂食用,但不宜過量,每日半顆到一顆為佳。 二、專家表示,酪梨及大豆萃取出的大豆非皂化物,可緩解關節炎的症狀。但酪梨僅是食物,並非藥物,無法治癒退化性關節炎。 傳言過度誇大酪梨的療效,因此為「部分錯誤」訊息。

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/4399
Lin 認為 含有錯誤訊息
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酪梨主要是單元不飽和脂肪酸,單元不飽和脂肪酸具有抗發炎效果,如果平常生活食物都是以單元不飽和脂肪酸為主,少攝取飽和脂肪的人,抗發炎的能力比較強,身體發炎的機率可能比較小。但如果已經是關節炎患者,酪梨本身無法治療退化性關節炎。酪梨屬於油脂類,其脂肪酸主要成分為單元不飽和脂肪酸,屬於好的膽固醇,可替代其他動物性油脂食用,但不宜過量,每日半顆到一顆為佳。
酪梨及大豆萃取出的大豆非皂化物,可緩解關節炎的症狀。但酪梨僅是食物,並非藥物,無法治癒退化性關節炎。

資料佐證

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/4399

【部分錯誤】網傳「酪梨,對於退化性關節炎、膝蓋痠痛有療效」?

一、酪梨屬於油脂類,其脂肪酸主要成分為單元不飽和脂肪酸,屬於好的膽固醇,可替代其他動物性油脂食用,但不宜過量,每日半顆到一顆為佳。 二、專家表示,酪梨及大豆萃取出的大豆非皂化物,可緩解關節炎的症狀。但酪梨僅是食物,並非藥物,無法治癒退化性關節炎。 傳言過度誇大酪梨的療效,因此為「部分錯誤」訊息。

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/4399
uienwt 認為 含有個人意見
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酪梨含有維生素B群、維生素C、維生素E、葉酸、鉀、鈣、銅等等,11種維生素以及14種礦物質含量豐富又均衡,還含有能夠提高肝機能的穀胱甘肽,能幫助具解毒機能的肝臟恢復功用。 但單單攝取酪梨是無法達到治療疾病的功效,重點仍在飲食均衡,而非倚賴單一食材。

不同意見出處

https://www.edh.tw/article/18293

肩頸痠痛吃酪梨?日研究:一天半顆可軟化肌肉|早安健康

廣受日本人歡迎的酪梨,不只有「吃的美容液」美名,還是全世界營養第一的水果!根據日本實驗指出,每天吃半顆酪梨,還能軟化痠痛緊繃的肌肉、改善肩頸疼痛問題!

https://www.edh.tw/article/18293

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