✴️Omega-3脂肪酸對於抗發炎、抗過敏、抗腫瘤幫助非常大,
如果在發炎期間、化療期間攝取omega-3脂肪酸,
對於治療效果會更好。

過去我也提過許多,
很多朋友都知道我在門診的時候,
都會幫各位檢測血液當中omega-3脂肪酸的比例,
來判斷你要攝取多少omega-3脂肪酸的劑量。

✍️魚油是葷食者攝取omega-3脂肪酸最好的來源,
所以我鼓勵大家多吃點中小型的海魚,
✍️純素食者,
就可能要將亞麻仁籽油、紫蘇油等等的量要增加許多,
這樣也可以攝取到ALA,
然後轉換成EPA及DHA。

❤️Omega-3脂肪酸對於心血管保護、大腦保護、眼睛視力保護、降低脂肪肝、預防有些癌症都是有正面效果。

早安各位好朋友,
祝福大家有美好的一天。

#omega-3脂肪酸
#魚油

剪報來源:人間福報
近 31 日
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