維生素C防止細菌滋生
「維生素C 可以讓尿液更呈酸性,進而防止細菌滋生。」哈佛醫學院教授蘇珊娜沙拉蒙醫師(Dr. Suzanne Salamon)表示,建議一日的維生素C攝取量為 500~1,000 毫克,蔬果是攝取維生素C的最好方式, 柑橘類、葡萄柚、紅椒或 奇異果等蔬果,都富含了維生素C。(推薦閱讀: 維生素C治感冒?破除迷思瞭解原因)

5. 益生菌預防泌尿道感染
益生菌為有益身體的微生物,能幫助腸道菌叢平衡,對免疫以及消化功能的功效是肯定的,也有研究顯示,一些益生菌,例如:乳酸菌(Lactobacillus) ,能幫助女性預防泌尿道感染。有些研究還發現,益生菌能降低抗生素的副作用,另外,比起單用抗生素預防泌尿道感染,同時服用益生菌似乎更有效果。(同場加映: 益生菌及益生元對健康的好處是什麼?)

6. 熊果葉茶降低感染機率
實驗指出,熊果葉茶加上 蒲公英的根與葉,能降低泌尿道感染的復發機率。

民眾請特別注意,以上推薦飲食並非治療方法,如已經出現泌尿道感染的症狀,應立即就醫並且遵從醫師指示,務必完成抗生素療程,通常至少服用 2~3 天,有時會長達 7~10 天,才能將細菌根除,否則容易復發。
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