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❤️孕產婦心理健康系列影片第一彈:孕婦怎麼吃❤️ 

❓要怎麼吃,才可以把寶寶顧好❓

🤓 比起對於食材傳言過度緊張、斤斤計較,孕婦的營養均衡,心情快樂,反而更重要!懷孕生小孩不是一個人的事,各種擔心、比較、憂慮等等,都可能會是壓力來源,身旁的人的支持與理解非常重要,用感同身受的心溫暖陪伴、協助最棒最棒了!每個人對於不同情境、壓力的感知、反應都不同,別因為自己與他人不同,或覺得自己不夠好而產生壓力喔!

💡正確做法
⭕單一食材不過量、不誇張
⭕不抽菸、不喝酒、不亂用藥、不接觸毒品
 
😨錯誤做法
❌長輩親友各種告誡,造成媽咪過度緊張
❌聽信沒有科學實證的傳言
 
✏孕媽媽的五要飲食
1⃣優質蛋白質要多吃
2⃣食材要新鮮
3⃣食材要看得見
4⃣食物選擇要多樣
5⃣烹調要簡單
 
✏孕媽媽的五不要飲食
1⃣精緻的食物不要多吃
2⃣不要吃太甜、太鹹、太香的東西
3⃣不好吃、不愛吃,腐敗的東西不要吃
(發酵類食物也是腐敗的食物)
4⃣不吃太快,不餓過頭,不吃太好消化的食物
5⃣不要吃宵夜(隊友記得要一起幫忙)

❤️快來看影片吧:https://bit.ly/3jlWNbm
近 31 日
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本訊息有 1 則查核回應
uienwt 認為 含有正確訊息
引用自 uienwt 查核回應
孕期不抽菸、不喝酒、不亂用藥、不接觸毒品對孕婦是正確的,其他細節包含其他人的傳言或是影響孕婦身心緊張的東西,都可以避免。

資料佐證

https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/8635/File_8284.pdf

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